立秋養(yǎng)生四原則

摘要：山東省濟(jì)寧市中醫(yī)院治未病科主任醫(yī)師王樂榮介紹,立秋后,氣候是由熱轉(zhuǎn)涼,陽氣漸收,陰氣漸長,自然界由生長開始向收藏轉(zhuǎn)變。根據(jù)中醫(yī)順應(yīng)四時養(yǎng)生原則,秋冬養(yǎng)生宜“養(yǎng)收”,入秋后養(yǎng)生要注意以下“四原則”。潤燥養(yǎng)陰慎進(jìn)補王樂榮說,秋季燥氣當(dāng)令,易傷津液,飲食以“潤燥、補肺、養(yǎng)陰、多酸”為原則。酸味收斂肺氣,辛味發(fā)散瀉肺,秋天宜收不宜散,所以要盡量少吃蔥、姜等辛味之品,適當(dāng)多食酸味果蔬。《飲膳正要》載: “秋氣燥,宜食麻以潤其燥,禁寒飲”,入秋后宜食生地粥、蓮子百合湯、雪梨銀耳湯等以滋陰潤燥、健脾祛濕,可適當(dāng)食用芝麻、糯米、蜂蜜、枇杷、菠蘿、乳品等柔潤食物,以調(diào)理脾胃功能,為中、晚秋乃至冬季健康奠定基礎(chǔ)。